糖(tang)的危害(hai)大(da)于好處。有些(xie)人甚至(zhi)說它是一種毒品，這意味著它比毒品更(geng)容易上癮，對人體危害(hai)更(geng)大(da)。當然，和所有美味的食物一樣(yang)，關鍵在于一個量(liang)。如果你保持適量(liang)而(er)不(bu)過量(liang)，你就不(bu)會踢開潘多(duo)拉盒(he)子(zi)。

然而，一旦這個東西被(bei)吃掉(diao)，就很難不吃太(tai)多。基本上(shang)，它(ta)會吃得更多，這或多或少只是一個問(wen)題(ti)。原因(yin)如下：以下三點也是白糖的危害：

首先，糖是Z容(rong)易上(shang)癮(yin)的(de)(de)(de)食(shi)物。成(cheng)癮(yin)是可卡(ka)因(yin)的(de)(de)(de)八(ba)(ba)倍，死(si)亡的(de)(de)(de)風險是可卡(ka)因(yin)的(de)(de)(de)五(wu)倍。這是一個科學的(de)(de)(de)結論，而不是胡說八(ba)(ba)道(dao)。糖的(de)(de)(de)成(cheng)癮(yin)和毒品的(de)(de)(de)性(xing)質一樣，吃(chi)東(dong)西會(hui)產(chan)生依賴性(xing)。服用藥物后產(chan)生幻覺(jue)，精神上(shang)可以達(da)到通常(chang)想要的(de)(de)(de)和無(wu)法達(da)到的(de)(de)(de)狀(zhuang)態。吃(chi)糖會(hui)讓你感到快樂，吃(chi)得越多，就(jiu)越快樂。因(yin)此，吃(chi)糖的(de)(de)(de)效果比藥物更腳踏實地，不會(hui)太沮喪(sang)。

吃(chi)糖(tang)上(shang)癮的(de)根本原因是(shi)(shi)吃(chi)糖(tang)會使大腦產生(sheng)多(duo)(duo)巴胺，這種(zhong)(zhong)物(wu)質會讓(rang)(rang)你(ni)快樂。所以，他們(men)都(dou)認為糖(tang)很(hen)美味，很(hen)甜，吃(chi)得越(yue)多(duo)(duo)，就(jiu)越(yue)想吃(chi)。當然，這種(zhong)(zhong)快樂并不是(shi)(shi)有害的(de)，只是(shi)(shi)傷害你(ni)的(de)開始(shi)，讓(rang)(rang)你(ni)吃(chi)得更多(duo)(duo)，吃(chi)得太多(duo)(duo)是(shi)(shi)有害的(de)。

第二，糖是(shi)人體重(zhong)要的(de)能量來源。糖廣泛存在于食物、蔬菜和(he)(he)水果中(zhong)。它的(de)學名是(shi)碳水化合(he)物。當(dang)然，也有直接提(ti)取的(de)純(chun)產品，如(ru)白糖、紅糖、冰(bing)糖、葡萄糖和(he)(he)蜂蜜。當(dang)人們吃(chi)食物時，他們應該首先轉化為糖，為身體提(ti)供(gong)能量。如(ru)果重(zhong)量不(bu)夠(gou)，他們總是(shi)想吃(chi)；如(ru)果重(zhong)量太大，他們會(hui)變(bian)胖。

事實很(hen)簡單，能量不夠(gou)，內(nei)疚和饑(ji)餓(e)，是大腦(nao)發出的(de)(de)信號，但也要(yao)吃(chi)(chi)。但大腦(nao)不會及(ji)時給(gei)出更多(duo)的(de)(de)信號，直到它感(gan)到飽。無窮無盡的(de)(de)糖(tang)變成(cheng)脂肪堆積，目的(de)(de)是在業余時間準備(bei)匆忙使用(yong)。然(ran)而，由于多(duo)巴(ba)胺(an)的(de)(de)作用(yong)，只要(yao)有脂肪現象，就足(zu)以證明必(bi)須經(jing)常多(duo)吃(chi)(chi)，不會停止節奏，就會越(yue)(yue)來越(yue)(yue)胖。

第(di)三(san)，吃(chi)快樂(le)，吃(chi)胖(pang)，不是問(wen)題，不是一(yi)兩天。就像溫水煮青(qing)蛙現象一(yi)樣，真正的危害直到你(ni)胖(pang)了才開始顯露。醫學界和營(ying)養(yang)健康領域普遍認為(wei)營(ying)養(yang)過(guo)剩(sheng)是萬病(bing)之(zhi)源。人(ren)體攝(she)入的三(san)種營(ying)養(yang)物質(zhi)，脂肪、蛋白質(zhi)沒有過(guo)度(du)傷害問(wen)題，多吃(chi)不消化，隨時排出，保持平衡。只(zhi)有糖能(neng)在體內積累，似乎沒有上限。你(ni)看，那些幾百公斤(jin)的人(ren)從來沒有停止過(guo)增重，也減(jian)不下來。

關鍵是在一(yi)定程度上積累，必然會(hui)導致一(yi)系列的(de)(de)問題。首先，心臟(zang)負(fu)(fu)擔(dan)太(tai)重，無(wu)法忍(ren)受。其次，心腦血(xue)管，負(fu)(fu)擔(dan)太(tai)重，無(wu)法忍(ren)受。然后血(xue)液供(gong)應不足，破(po)壞了身(shen)體各機體功(gong)能的(de)(de)正常，引起(qi)了全面的(de)(de)病(bing)變。

早在(zai)20世紀(ji)50年代，美國(guo)(guo)科學(xue)家(jia)就有了(le)(le)這(zhe)一研究成果，并向世界提出(chu)了(le)(le)明確的(de)(de)警告。結(jie)果讓美國(guo)(guo)的(de)(de)相關利益(yi)集團害怕，美國(guo)(guo)糖(tang)(tang)業協(xie)會操縱，買通(tong)著名科學(xue)家(jia)寫文章(zhang)引導輿論，把糖(tang)(tang)的(de)(de)黑鍋挪到豬油(you)身上，讓豬油(you)苦逼(bi)背了(le)(le)大半個世紀(ji)。近年來(lai)，美國(guo)(guo)、日(ri)本(ben)政(zheng)(zheng)府(fu)和(he)其他發達國(guo)(guo)家(jia)限制了(le)(le)糖(tang)(tang)的(de)(de)消費。還(huan)是(shi)因(yin)為這(zhe)個行業太大，不敢(gan)說(shuo)得很(hen)透徹(che)，比如糖(tang)(tang)比毒品更上癮，對(dui)人(ren)體更有害，只有科學(xue)家(jia)敢(gan)說(shuo)，政(zheng)(zheng)府(fu)才不敢(gan)說(shuo)。